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“发力？不就是肌肉带动，一拳打出来吗？”楚枫练了这么多年的武，第一次听。
“你给我打一拳试试！”念非也没有跟他争辩。
“呼！”的一拳，病猫一样，楚枫才来这里第二天，还没有彻底适应这里的环境。
“你打的很糟，不是因为你的力气不足，是你的发力有问题。不要以为短促的发力就能打出来罡气。需要的是每一块肌肉的彻底发力。”念非很有耐心，继续讲解。
“你的身体，在没有罡气的时候，是一块铁。有了罡气，就是铁刺。尽量让身体的每一块肌肉都参与到发力，最大的压榨肌肉，尽可能的让最小的的肌肉发力。
刚才的出拳，不过是大肌肉带动了小肌肉，小肌肉其实是被动的，不是主动的。你先体会一下吧，那种压榨肌肉的感觉，会让你最快的练出罡气。”
念非说完这一句之后，摇摇头说到：“有人的身体强到自己产生罡气。但是你这个身体由于太强了一些，反而僵化了，现在需要调动起来。真是过犹不及啊。你先多打几次拳，好好感受一下吧。”
“这样都行？强过头了反而影响了罡气的运转？我也是一步步修炼上来的啊！”楚枫觉得很困惑。
“应该是你突然间经历了一次超高强度的炼体，为了活命，身体本能的一下子把身体自我僵化了。”念非说得很拗口，楚枫却明白了这是为何，只怕是地火结晶，生命结晶以及雷击的那一次混合炼体，把自己的身体一下子提高到了一个极端。
其实本来楚枫的身体就比那些有罡气的人还强的，属于能自我产生罡气的那种程度，但他的身体强度上限太高，一时半会没达到，那就没有自我产生罡气了。
“喝！哈！”楚枫不断的出拳，感受着身体内每一块肌肉的运行，然而就跟念非说得一样，身体的肌肉很坚硬。韧带倒是柔软，怎么扭都没事，可有些肌肉死活就是动不起来。
“算啦，算啦，你别打了，这样下去也是白费力气。”念非在楚枫忙活了一上午之后，突然间阻止了。
“你可有什么好办法？”
“有，练几个姿势，这是说明书。”念非丢了几张纸给楚枫，上面有一些离奇的姿势，跟瑜伽有些相似，难度却大多了。
楚枫翻了个白眼：“你怎么不早点跟我说？”
“第一，我要让你深刻体会自己的问题，这样才能证明我说的是对的。第二，这些动作挺痛苦的，我不知道你能不能坚持。”念非说话的样子让楚枫很想揍他。
念非这个表现很正常，好久自己没有亲自带新人了，总该要找点乐子吧。
楚枫看看那些图案，五个古怪的姿势让他觉得好羞耻。
“这种动作怎么那么怪？这是用左边屁股出力的吗？”
“嗯？这个动作好恶心。”
念非看都不看他一眼，懒洋洋的说：“这个算什么？你得先练好这些动作，然后还有一套拳法呢，那套拳法才难看咧！快点练，两个月练成一个动作就不错了。现在没时间了，你必须一个月练一个，这样才能勉强赶上进度。”
楚枫不说话了，立马照办，第一个动作是最简单的，但是楚枫半天都做不好，因为不好掌握平衡。
做这种动作不仅仅是力量，还有核心力量的掌控，还有平静的心态，如果在外面的环境，说不定楚枫能两个月做到，但是现在环境那么恶劣，他要挑战一个月完成一个动作，真是难于上青天啊！
没有退路的楚枫只有迎难而上，没有足够的实力，一旦通道打开，谁也不知道里面会出现什么东西，那么身边的人就危险了。
即使楚枫没有大的志向，起码身边的人总归是要守护的！
“为了老婆孩子，我要拼！”楚枫坚定了信念，毅然决然的开始了。
“好疼！好疼！呼吸不了！”楚枫痛苦得冷汗淋漓。
念非在一边说到：“坚持住，坚持时间越长，效果越好，一旦能坚持半个小时，那么就算是大功告成了！”
“一，二，三……”楚枫觉得时间前所未有的缓慢，身体内的神经针扎火烧一般，疼得无法言喻，楚枫很快就想放弃，但是忍住了，毕竟多坚持久一点，距离成功就近了一步。
疼痛感，是呈非线性函数上升的，很快，一阵无法坚持的剧痛袭击了楚枫，让他“啊！”的一声大叫，放弃了这个姿势。
“刚才坚持了多久？有五分钟吗？”楚枫几乎连话都说不清了。
“还不错，一分二十秒。”念非懒洋洋的摆摆手。
“对了，别烦我，这有个沙漏，上面有刻度，自己看。”念非从屋子里拿出一个沙漏，啪的一声放在楚枫的面前，这就算是把几个月的作业都布置好了，然后就等着楚枫完成作业，然后进行下一个教程。
“你也太敷衍了吧！”楚枫给他一个大白眼，躺在滚烫的地上大口大口的喘气。
仅仅过了两分钟，楚枫再次挑战，这一次好了一些，一分半，第三次，是两分钟。
然而第四次开始，一次比一次差，即使再差，楚枫依旧逼自己去做，最差的一次是十秒钟。
一下午过去了，楚枫成功的把下限提升到二十秒。
“呼呼，身体的记忆是二十秒，这就是我的下限，明天一定能到更……好！”这是楚枫失去意识前的最后一个想法。
随即，楚枫闭上了眼睛，就这样在滚烫的地上睡着了。
念非睁开了眼睛，嘴角不自觉的扬起来：“这小鸡崽子，还不错嘛，竟然第一次就能做一分二十秒，折腾了六个小时才睡着。比我以前好多了，起码是这么多人表现最好的一个。”
随即，念非又觉得可惜：“这么好的苗子，竟然只有这么点时间培养！老天就真的这么不给年轻人机会？”
“呼呼！呼呼！”楚枫哪有什么知觉？睡觉睡得连个梦都不做，脑子完全陷入了沉静。