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第236章 夜间训练

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    晚上是着实热闹。
    操场上一大群人,有散步跑步的,有很多搞节目排练的,搞活动的……都是趁着夜色,趁着掩映的灯光,让自己这夜晚的时间不要荒废掉。
    有纯来自己放松的,有约着三五个好友边聊边走的,有喜欢运动的,也有那些纯在抓紧时间排练,争取迎新晚会大放异彩的。
    人,着实非常之多吧!
    刘江他们应该是被带着去看陈佳琪他们的节目彩排了,各个学院只怕应该是都有各自的学院办公楼,有各自的小礼堂,会议室,可能着实是太仓促,但是他们只怕为了学生能取得一个好成绩,会尽量的想办法给她们挪地儿吧!
    和大礼堂相配的排练等场地着实在给出一块专门的地方在建造全新的,估计的话,得等个一年半载才能拿下了,暂时的话,体育馆,什么形体培训室,只怕这些能被拿来培训的地方,都被拿来了吧。
    据王叔叔他们交接本地的保安说,最近安保是绝对滴幸苦,那不到十二点巡查施行赶人政策的话,学生们都要排练到早上,简直是着魔了。
    外面去租场地排练的,只怕更多,不过这倒没使得周围的地方租金上涨,因为天晨在等着人涨租金,截胡,天晨二手房,那现在是不管什么的,无孔不入,有时候就是纯粹配合地产战策的施行,纯粹就是亏钱!
    却也不提这个,晚上,许叔叔他们和我,在这400米长的跑道上做12公里越野拉练赛,规定是50分钟之内跑完,标准成绩是45分钟,优质成绩是40分钟之内!
    也是老规矩了,每个人都有每个人的历史成绩,比历史成绩差的自然会有后续的加罚锻炼。
    加罚锻炼那就有意思了,根据你的身体体能情况,俯卧撑、仰卧起坐、引体向上什么的那都是小事情,做到那家伙满意到你差不多虚脱为止,这都小儿科的,什么给你捆石头,睡在你身上你乖乖做俯卧撑的,玩的那是个中滋味在心头啊!
    30圈,25圈过,时针在30分钟,13人的队伍已经变成了几个梯队了。
    我则是在最前面的队列,和许叔叔并排,我俩的标准成绩,是35分钟,都是剩下最后五圈了,1分钟400米,算是最后的冲刺吧,长跑其实也就是这样,一边稳步加速,一边节省力量,到一定时候,随着加速释放自己的力量,达到突破般的锻炼效果吧!
    却就在这个时候,路边杀出一群人,为首的刘华、刘江、张知波在路旁拦住我道:“俞晨!”
    “额!”我顿时一愣,也只好止住脚步,诧异的问道:“你们怎么来了?”
    “呵……我们找你半天了,原来你在这里跑步啊!”刘江笑道。
    “对啊俞晨!你跑了多久了啊,看你满头大汗的样子!”张知波笑着,就对着刘华道:“华哥你不是有事情要找俞晨吗?”
    “嗯!俞晨,休息一会吧,我们聊聊?”刘华大有深意的看着我道。
    “额……”我不由一愣。
    “俞晨!你还有4分钟,不然就等着受罚吧!”许叔叔这个时候确实跑完了一圈,对着我吼道。
    “哈哈……俞晨终于要熊喽!”一帮子**中气十足的吼道。
    “艹!”我当即是慌了,忙道:“跑完了我们再聊!”
    说着,连忙追上去,吼道:“你们这群王八蛋!1分钟之后才提醒老子!老子这特么不是要跑断腿!”
    “哈哈……谁叫你经常保留实力!”
    “就是,照我们看啊,32分钟你差不多就结束了!”
    “现在连负重的都没有,跟我们这些懒鬼比!”
    “呸!活该!”
    “哈哈……”
    ……
    三个人傻不拉几的看着我一溜烟的窜出去一圈又一圈,不断爆发出极致的速度,一时间也是有些目瞪口呆。
    大家跑步也是到了尾声,也都是根据自己的实际情况不断加速,好一阵热火朝天的景象。
    也都在40分钟之内我们完成了12公里的越野跑,一个个在草坪上自由的活动着各自的筋骨,舒展着自己的肌肉,做一些锻炼之后的事情。
    这个时候我也看到了,也不只是刘华、刘江、张知波,林香凝他们6个,还有应该是下午来的吧,有3个人,应该是龙莺吧,真的是太多年没见,曾少丽吧,还有,对对对,白云,都是记忆中熟悉的人!
    一群人浩浩荡荡的朝着我走过来。
    “呼……”我却是专心的陪着许叔叔他们做着运动后的放松。
    “俞晨!你差点一口气就泄了!趁这会儿,尽量将身体延展!”许叔叔尽量伸展着身体,一边不忘指导着我按照他的样子做。
    “嗯!呼……”我陪着他竭尽自己全力的将身体拉伸舒展到极致,尽情的呼吸着新鲜空气补充体内氧气,感觉自己差不多了之后,这才适应下呼吸,道:“我晚上再做一下后续锻炼吧!”
    “嗯!下次注意点就行了,没多大事情!”许叔叔点了点头,接着笑道:“你的同学来了!我们就先暂时回避一下吧!”
    说着,许叔叔对大家招了招手,暂时选择一个其他地方,接着做身体各方面的活动。
    “呼……”我稍微适应了一下身体的舒展,改为让身体做一些些微的动作,保持身体对氧气吸收的活跃度,看着走过来的一群人道:“华哥!”
    “嘿!不错啊小伙子!来第一天就这么能运动!”刘华笑着拍了拍我的肩膀道:“跑了多少圈啊?”
    “30!”我一边活动着身体,一边抽吐气的功夫道。
    “啊?什么?”刘江一下子愣住了。
    “你说多少?”张知波也是惊疑不定的问道。
    “30圈!12公里非负重体能训练!时间35分钟达标,超过35分钟有不同等程度的加罚训练!”我再次解释道,一切也说的是习以为常。
    着实,习以为常了,四五年了吧,早晚自习不上,平常又没有什么可以忙活的话,就都是趁着这段时期疯狂的找机会疯狂锻炼,带动作俞策那群小萝卜头,已经不能叫小萝卜头了吧,都长大了,长高了,长得非常壮实!
    哎,这才离家多长时间,就开始想他们了!
    “30圈12公里,你不是在开玩笑吗?!那不是把人跑死了?!”刘江表示根本就不敢相信的道。
    “就是啊!12公里就是一万两千米,35分钟,那不是要打破世界纪录了?!”张知波一样难以置信的道。
    “不会!”我没有过多的解释,感受到身体有些发酸,赶忙再一次狠狠的舒展着自己身体。
    “额……”其他人看到我这样一幅不理会人的样子,都是有些生涩不自然。
    “不好意思!为了保证身体在最好的状态,我们需要15到20分钟左右的时间调整!”我当即解释道:“不过说话聊聊天不耽搁!”
    “也是吊咯!”刘江当即就叹道:“我只怕一圈都跑不下来,30圈,别说35分钟,给我一年我都跑不下来,早累死在路上了!”
    “噗嗤……”母璐当即就笑说道:“皇叔你不要那么搞好不好!一看你就是个经常不锻炼的!”
    “就是!”林香凝玩笑道:“看你那猪蹄,再不锻炼一下,都要走上餐桌了!”
    “嘿呦猪蹄怎么了!还就是猪蹄人人爱!”刘江搞怪的露出大腿出来炫道,随即看向了张知波的腿,道:“你们把我和小波的腿比比看就知道了,还是我这样的腿型健美,符合男人的标准!”
    “刘江!你说你自己就说你自己吧,说我干什么,我的腿怎么了,不就是瘦了点吗?!”张知波当即愤怒的反驳道:“我这是标准身材懂不懂?!”
    “啊哈哈……”一群人当即是笑喷了。
    着实这两人组合在一起,也着实是非常有搞笑天赋,把大家都得一乐一乐的。
    我也是不禁莞尔。
    “咳咳……好了好了!”刘华也是笑的和不拢嘴,却是打断道:“你们一个长得胖了,一个长得瘦了,都要好好锻炼!有空我也来陪俞晨锻炼一下得嘞!”
    “就是,俞晨!”林香凝当先看着我笑道:“要不明天晚上我们一起跑吧!”
    “是啊俞晨!你们是不是每天晚上都跑啊,要是的话,我们明天也来吧!”罗雅婷也是意动道。
    “哎!我看到你叔叔他们都一样在跑哎!要不我以后也跟你们一起吧!”刘凤兰也是意动道。
    “母璐,你要不要也一起跑啊!”郭子仪立马打趣道:“这里面可是有香凝非常喜欢的洪王二老哟!”
    “额呵呵……我就不拉!我平常不太喜欢跑步一类的运动!”母璐有些尴尬的笑了笑,接着对着大家道:“你们都可以陪着他们一起跑,他们都是学校的保安和宿管,学校没有地方比他们身边更安全的地方的!”
    “哦!我差点忘了!”刘华见聊着聊着又没边际了,赶忙打断道:“这位是白云,这位是曾少丽,这是龙莺……”
    “你好……”
    “呵……俞晨!你们好!”随着介绍,我也差不多结束了锻炼,看着许叔叔他们散了场,我不禁笑着道:“我一般早晨会跑一趟,晚上会跑一趟!锻炼前后我们都会做一些专业的保护活动,许叔叔他们是专业的人士,里面还有三个体育老师,你们感兴趣的话随时可以来!”
    “那太好了!我明天早上就跟你们一起跑!”林香凝当即兴奋的道。
    “可以的!”我见其他人也都有这个意向,当即笑道:“我们一般会在早上6点钟集合,你们来或者不来我们可都不会管的!我们做的是一些高强度体力能锻炼,也最好不要逞能一开始运动量那么大!”
    “天哪!”曾少丽不由讶然的道:“你们跑了30圈到现在才休息了20分钟都不到的功夫!脸不红气也不喘的!你们到底多能跑啊!”
    “就是啊!”白云也是震惊的道:“我要是像你这么跑,早趴下了!”
    “该不会……”龙莺很是震撼的猜测道:“你们每天都这样锻炼,早上12公里,晚上12公里吧?!”
    “呵……习惯了!”我表示无所谓的道。
    着实,习惯了,都多年是这样了,每个人都养成了各自一套的调理身体技能的方式吧,算不得什么,当今还不是有很多人,每天好几个小时都泡在健身房里,按时长来算,每天锻炼的并不多!
    “嘶……”几个人看着我,都是倒抽一口凉气。
    “嘿!真是没想到啊俞晨!你居然还是个运动健将啊!”刘华当即笑着拍着我的肩膀道:“小伙子身材还真够结实的!以后咱们班的运动会就靠你了啊!”
    “额呵……”我顿时是一愣,看着刘华笑道:“这个再说吧!”
    “额!对了!”刘华一愣,又是道:“你佳琪姐问我们,怎么你没有来看她们彩排表演!刘江和张知波说跑道有个人很像你,我们就跑过来看看!还真的是你!要不现在就过去欣赏一下你佳琪姐她们的舞姿吧!”
    说着,刘华一搂我的肩膀,笑道:“我们走吧,可别让你佳琪姐等急了!”
    “额……”
    ……
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