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看着少康热辣辣冒火的眼睛，后缗说：“你还小，需要继续长大，需要等待时机。”
“康儿，现在要紧的是学会本领，学一些扎扎实实是东西，而不仅仅是弹弓，或者偷学到的一些简单的把式。”姒木秀郑重地说。
“阿爹，从现在开始，您既是我阿爹，还是我师父。希望您教我武功，教我本事吧！”少康“扑通”跪倒在姒木秀面前。
“我也要学，跟着少康哥打天下！”女艾也跟着少康跪在一起。
“女孩子家，学什么本事？”姒木秀嗔怪道。
“是啊！女子无才便是德！女孩儿就别学了。”旭儿也开口了。
“女艾，跟着额娘学针线吧！”后缗劝道。
“少康哥，你说——”女艾递上了求助的眼神。
自小青梅竹马，相影相随，女艾已经是少康生活的一部分。如果没有女艾的陪伴，日子将会是多么的枯燥啊！于是少康说：
“额娘，阿爹，阿妈，女艾虽然是女孩子，但是与我在一起玩的时候，爬山、上树、铺鸟、打野兔，样样行！她学功夫，一定不比我差。请您们答应她的请求吧！”
“既然少康这样说，就让她跟着少康一起学吧！”后缗说。
“这两个孩子一直在一起。如果把他们分开，一个练武，一个做针线活，就怕他们适应不过来呢！”旭儿说。
“那就从现在开始，我就收下两个徒弟了！”姒木秀答应了。
“阿爹、师傅在上，受徒儿们一拜！”两个机灵鬼一对眼神，便齐声说道。并一起把头磕在地上。
“快起来吧！”姒木秀将他们扶了起来，并对他们说，“从明天起，鸡打鸣时，我们就起床，吃过早餐就练功。每天两个时辰。其余时间，我们正常放牧、种植、打猎、砍柴。怎么样？”
“听阿爹的！”两人异口同声地说。
第二天，鸡一打鸣，他们快速起床。用过早餐，少康与女艾随阿爹去往练功的地方。清晨的凤凰山安详地静卧在绿树烟雨中，仿佛一位轻纱拂面的仙女，是那样的神奇、迷人。山势雄峻，峰峦秀美，古藤缠绕，曲径通幽。山间微风袭过，花香四溢，沁人心扉。细雨亲吻，青草葱翠，空气清鲜，醉人心头。沿着蜿蜒曲折的山路，穿过挺拔苍劲的松林，影影绰绰一座高大的山峰下，他们看到了一个山洞。朦胧缥缈中，少康感觉洞口很大。洞口长满了绿青苔、野篙和茅草。六尺多高的洞顶上，一大片绿茵茵的青藤直垂下来，掩映着洞门。
“到了，进来吧！”阿爹说，“这个山洞是我凿的。从隐居凤凰山那天起，我就琢磨——我们一家人需要一个可以更加隐蔽的地方，以备藏身之用。同时可以练习武功。洞口很大，是为了让光走进来。”
少康和女艾走进一看，好高好大啊！一股凉气扑面而来，有些阴冷，但很幽静。洞的正面是炕，旁边有灶，有锅，有碗，有凳。他们在一角看到了美丽而又奇特的钟乳石和石笋，给这个石洞增添了不少的色彩。洞中有一小片草地，使山洞呈现出淡淡的青色。洞中乱石嶙峋，奇幻异常，给人神妙的感觉。石壁缝隙间是密的不透光的苔藓，充满了无限的生命力。偌大的地面中间用十二个等距离的木桩围成一个大大的“圆”。
“这么空旷的山洞，足可以练好武功，就看你们有没有决心！你们两个站好了。我们首先探讨一下武功的精髓，你们俩随时可以提问。”
少康和女艾在阿爹指定的位置站好，屏气凝神，认真地听阿爹讲：
“武术的功法可以分为练内和练外两大部类，也就是武林中人们常说的“内练一口气，外练筋骨皮”。练内，就是改善习武者的意念、气息、脏腑、经络、血脉等方面的状态，达到“内壮”；而练外，则是增强骨骼、筋腱、肌肉、皮肤等部位的机能，以求外壮。练内是练外的基础，而练外又将雄厚的内功转化为强大的技击力。这样，内外结合，相辅相成，做到内壮外勇，从而以意导体，以体导气，以气发力。
“好深奥啊！”女艾惊呼。
“看来，内外结合的力才具有战斗性！”少康举了举自己的手臂。
“是的，内外结合的力，就不会是肢体的拙力、僵力、蛮力。肢体的拙力、僵力、蛮力，看起来气势汹汹，却不过徒有其表。其打击的力度仅限于人体的表浅部位。而内外功结合发出的力，绵远深厚，刚中有柔，柔中带刚。这样的力有极大的穿透性。它可以透过皮骨，直逼脏腑。打击效果远远超过肢体的的拙力、僵力、蛮力。”姒木秀的讲述很透彻。
“阿爹，说明练好内功和练好外功同等重要，对吗？”女艾说。
“对！”阿爹点了点头。
“练内功和练外功区别在哪里呢？”少康问。
“内功主练精、气、神，强内固本；外功主练身体之灵活、协调、力量和身手桩步，以提高自卫与攻击能力。”姒木秀的解释很到位。
“练内功的实质也就是把气练好。对吗？阿爹？”少康颇有见地。
“你理解得不错！内功的主要目的是养气和练气。养气主要为静功，以调息养神，以凝气清神，使习武者深含不露，沉着冷静；练气主要为动功，以活血助力，随意自如地调动气息。养气而后气不动，气不动而后神清，神清而后操纵进退适宜，如此才能制敌致胜。练气的学习，以运使为效，以呼吸为功，以柔而刚为主旨，以刚而柔为极致。”姒木秀用心地教导着。
“阿爹，看来，练好气功需要动静结合。把气功练好了，内功就有底蕴了？”少康说。
“是的，内功的底蕴就是气功，需静中求动，动静相融。”阿爹解释道。
“阿爹，这太难了吧？不好练吧？”女艾面露难色。
“要学拳，须站桩，欲习打，先练桩。”姒木秀继续说，“站桩功是武术内功的基本功法，‘桩’的意思是比喻习练时像桩一样静止不动，久练后如桩一般坚实稳固。这样，功夫自然如影随形，信手拈来，一指乾坤。”。
“明白了，原来山洞中间的木桩是练内功用的！”少康恍然大悟。
“是的！”阿爹点了点头。